パフォーマンスを向上させる脳の鍛え方

■2017年1月27日に東京商工会議所新年会の講演会で、スポーツドクターである辻氏の「スポーツ心理学から学ぶマネジメント」～個人と組織のパフォーマンス向上に向けて～をお聞きした。以下はそのレポート。

●スポーツにおいても日常の仕事においても、最大化したパフォーマンスを上げる最もコアな手法は、脳を鍛えること。

●脳を鍛える方法：フローな状態をつくること

①フローとは：心の状況をととのえることであり、心のありようは、「ゆらがず、とらわれず」過去や未来にとらわれず、今を生きる。フォローとは、ご機嫌な状態。Flow do it. フローな状態でいることは、中庸な精神状態にいることである、正しい判断ができることになり、自分の心を自分できめることであり、言い訳や文句や愚痴と対極にあるモノである。

②思考のルーティーン対行動のルーティーン ⅰＰＤＣＡは、行動のルーティーン。過去や未来にこだわっている。

③思考のルーティーンにより、自分の心を整える（脳内で）＝ライフスキル

④ライフスキルを習慣化し、フローな状態を創ることで、パフォーマンスを向上させることができる

ⅰ「今に生きる」と考える（と考え、リセットする）

ⅱ笑顔を大切にする、と考える

ⅲ一生懸命を楽しむ、と考える

ⅳ好きを考える（アルファー波が出る）

ⅴありがたいと考える

ⅵ夢を考える ●仕事・企業に関して

ホワイト企業になるには？ ①働き甲斐、幸せ、社会貢献

②健康であることが重要

ⅰ個人タフネス⇒増進・トレーニング 　　　心を鍛える＝脳を鍛える＝ライフスキルの習慣化

　　　　　　　　　　　　　　　　全体（共有）

　　　　　　　（自立）個人　　　　　　　　　　　　　　　関係（信頼）

③エクセレントなチーム・フローな組織

　「指示」×「支援」⇒パフォーマンス（この2つのバランスにより、最大化する）

ⅰ自立とは：自己責任

ⅱ「何を」×「どんな心で」（フロー）

ⅲ企業のシステム⇒「指示」×【支援】

＊周りのパフォーマンスを引き出す

　指示⇒内容：なにを 　　　　　　×　　　　　　　　　　　　　パフォーマンス：2つのバランスが良いとき、素晴らしいパフォーマンス

　支援⇒心の状態

＊＊支援力とは：自分が機嫌が良いこと（フローな状況）、禅嗜好の発動を促す働きかけ（信じる）、コーチ力というライフスキル

＊＊＊コーチ力というライフスキル

　・わかってあげる姿勢

　・（結果より変化）変化とは、可能性や変化